Cuando hay diabetes, el calcetín deja de ser un detalle: es la primera capa que protege tu pie dentro del zapato. Como la sensibilidad puede bajar poco a poco, una costura que roza o un elástico que aprieta pueden lastimar sin que lo notes. Elegir bien tus calcetines es un cuidado sencillo que ayuda a prevenir rozaduras, ampollas y heridas.
1. Sin costuras que rocen.
Busca calcetines con la punta lisa o con costuras planas. Una costura gruesa sobre los dedos puede hacer presión todo el día y abrir una ampolla que tal vez no sientas. Antes de ponértelos, voltéalos al revés y pasa la mano: si sientes bordes o bolitas, no son la mejor opción.
2. Que no aprieten la pierna.
Un resorte muy ajustado deja marca y dificulta la circulación, que con diabetes ya puede ser más lenta. Elige calcetines con puño suave y holgado. Las medias de compresión solo úsalas si tu médico te las indicó, con la medida que te recomiende.
3. Materiales que dejen respirar.
El algodón, el bambú o las mezclas que absorben la humedad mantienen el pie más seco. La humedad entre los dedos favorece hongos y ablanda la piel, y así se lastima con más facilidad. Si sudas mucho, lleva un par de repuesto y cámbialo durante el día.
4. Colores claros para ver a tiempo.
En un calcetín blanco o claro es más fácil notar una mancha de sangre o de líquido. Esa mancha puede ser la primera señal de una herida que no sentiste. Al quitártelos en la noche, fíjate en ellos: si ves algo, revisa tu pie con buena luz.
5. La talla correcta y en buen estado.
Un calcetín grande se arruga dentro del zapato y forma pliegues que rozan; uno chico aprieta los dedos. Usa tu talla, cámbialos todos los días y deja de usar los que tengan hoyos o zurcidos, porque también hacen presión.
6. Siempre con calcetín, nunca descalzo.
Usa calcetines con cualquier zapato cerrado, aunque sea por poco tiempo, y no camines descalzo ni en casa. Al ponértelos, estíralos bien para que no queden arrugas. Y si notas enrojecimiento, ampollas o marcas que no se quitan, acude a revisión.
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